Từ tuổi 30, phụ nữ bắt đầu bước sang giai đoạn lão hóa, lượng collagen sản sinh giảm dần khiến làn da của phụ nữ nhiều biến đổi: không còn làn da luôn căng mịn, các vết thâm nám, nếp nhăn… càng ngày xuất hiện nhiều hơn. Sau tuổi 30, làn da mất nhiều thời gian để phục hồi hơn so với lúc chúng ta độ đôi mươi. Bởi lẽ đó, từ tuổi 30 trở đi chu trình chăm sóc da của chị em cũng cần có nhiều sự thay đổi. Hãy lưu ý 4 điều sau để da luôn căng mịn, hồng hào:

1. Ngủ đủ giấc

Bạn hãy nhớ rằng ngủ chính là lúc cơ thể sửa chữa những hư tổn, đặc biệt là ở lớp biểu bì, não và cơ. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da của bạn tăng lên và collagen được tái tạo lại, sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Ngoài ra, melatonin và hormon tăng trưởng (HGH) tăng trong khi ngủ. Điều này giúp làm tăng quá trình tái tạo da và sản xuất enzyme chống oxy hóa.

da luôn căng mịn, ngủ đủ giấc

2. Chống tia UV kỹ càng

Sau khi quá trình trao đổi chất suy giảm ở độ tuổi 30 và 40, bạn cần chú ý đến việc chống tia UV nhiều hơn trước, đồng thời phải cẩn thận thoa kem chống nắng để bảo vệ da suốt cả năm. Khi ra ngoài, cần dùng thêm các sản phẩm che chắn như mũ mão, khẩu trang, áo chống nắng để bảo vệ cơ thể trước ánh nắng triệt để.

Ngoài ra, khi da bị tổn thương ở độ tuổi này sẽ dễ để lại vết hơn nên nếu bị mụn trứng cá, bạn hãy cố gắng xử lý đúng cách trước khi bị viêm. Ngoài việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với bản thân, bạn cũng cần lưu ý không chà xát gây kích ứng da quá mức khi tẩy trang, rửa mặt.

3. Tránh khô da, tăng cường dưỡng ẩm

da căng mịn, tránh khô da, tăng cường dưỡng ẩm

Da khô thường đi kèm với màu vàng sậm, mất đi vẻ sáng bóng. Ngoài ra, tình trạng khô cũng sẽ làm giảm khả năng bảo vệ tự nhiên, khiến da dễ bị ảnh hưởng bởi các kích thích bên ngoài như tia cực tím, và dễ sinh ra sắc tố. Để giảm thiểu tình trạng trên, bạn có thể sử dụng lotion, essence, dầu dưỡng, đắp mặt nạ để da luôn đủ nước. Chỉ bằng cách bảo vệ hàng rào tự nhiên của da, việc làm trắng và chống lão hóa mới đem lại hiệu quả.

4. Tăng cường lưu thông máu

Da lưu thông máu tốt sẽ có màu hồng hào nhẹ còn lưu thông kém thì thường trông sẽ bị xỉn màu. Nếu bạn thấy mình thức dậy vào buổi sáng và trông đen và xám xịt, bạn có thể massage từ cổ đến mặt để thúc đẩy lưu thông máu và bạch huyết. Ngoài ra có thể tập thêm những động tác yoga để kích thích máu tuần hoàn.

5. Ăn một chế độ khoa học, cân bằng

Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Ngoài ra, một số nhà khoa học cũng chỉ ra rằng một chế độ ăn nhiều đường hoặc các loại cacbonhydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh sự lão hóa.